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消耗的热量卡路里

体重50kg,每小时消耗热量60千卡。

体重60kg,每小时消耗热量72千卡。

体重70kg,每小时消耗热量84千卡。

运动强度:1.2MET,属于强度运动

千步活动量时间:25分钟,做该运动25分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)

什么是MET?MET是什么?

消耗这些热量相当于摄入以下食物:

食物60千卡/相当于72千卡/相当于84千卡/相当于
米饭52.2克62.6克73克
鸡蛋41.7克50克58.3克
苹果115.4克138.5克161.5克
豆浆285.7克342.9克400克
牛奶111.1克133.3克155.6克
白粥107.1克128.6克150克
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