洗手体重50kg，每小时消耗热量100千卡。
洗手体重60kg，每小时消耗热量120千卡。
洗手体重70kg，每小时消耗热量140千卡。
运动强度：2.0MET，属于低强度运动
千步活动量时间：15分钟，做该运动15分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）
消耗这些热量相当于摄入以下食物：
| 食物 | 100千卡/相当于 | 120千卡/相当于 | 140千卡/相当于 |
|---|---|---|---|
| 米饭 | 87克 | 104.3克 | 121.7克 |
| 鸡蛋 | 69.4克 | 83.3克 | 97.2克 |
| 苹果 | 192.3克 | 230.8克 | 269.2克 |
| 豆浆 | 476.2克 | 571.4克 | 666.7克 |
| 牛奶 | 185.2克 | 222.2克 | 259.3克 |
| 白粥 | 178.6克 | 214.3克 | 250克 |
© Copyright 1992-2022
