坐着(阅读)体重50kg，每小时消耗热量65千卡。
坐着(阅读)体重60kg，每小时消耗热量78千卡。
坐着(阅读)体重70kg，每小时消耗热量91千卡。
运动强度：1.3MET，属于低强度运动
千步活动量时间：23分钟，做该运动23分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）
消耗这些热量相当于摄入以下食物：
| 食物 | 65千卡/相当于 | 78千卡/相当于 | 91千卡/相当于 |
|---|---|---|---|
| 米饭 | 56.5克 | 67.8克 | 79.1克 |
| 鸡蛋 | 45.1克 | 54.2克 | 63.2克 |
| 苹果 | 125克 | 150克 | 175克 |
| 豆浆 | 309.5克 | 371.4克 | 433.3克 |
| 牛奶 | 120.4克 | 144.4克 | 168.5克 |
| 白粥 | 116.1克 | 139.3克 | 162.5克 |
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