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烟熏牛肉粒

(yān xūn niú ròu lì )

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

烟熏牛肉粒(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量133(千卡)
多不饱和脂肪酸0.23(克)
单不饱和脂肪酸1.83(克)
叶酸8(微克)
维生素B12(钴胺素)2(微克)
碳水化合物1.86(克)
维生素B1(硫胺素)0.083(毫克)
蛋白质20.19(克)
胆固醇46(毫克)
脂肪4.42(克)
维生素B2(核黄素)0.175(毫克)
钠盐1258(毫克)
水分68.93(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)4.577(毫克)
维生素B5(泛酸)0.59(毫克)
钙8(毫克)
铁2.85(毫克)
镁21(毫克)
磷181(毫克)
钾377(毫克)
钠1258(毫克)
锌3.93(毫克)
铜0.026(毫克)
锰0.029(毫克)
硒19700(微克)

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摄入133千卡热量相当于做以下运动：
走路35分钟
跑步17分钟
讲话89分钟
跳绳13分钟
吃东西89分钟
开车66分钟
洗车44分钟
马路散步66分钟

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GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质

不利 / 评价：钠盐含量过高

什么是GI值？GI值是什么意思？

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