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腌制牛肉片

(yān zhì niú ròu piàn )

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

腌制牛肉片(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量176(千卡)
多不饱和脂肪酸0.2(克)
单不饱和脂肪酸1.68(克)
叶酸11(微克)
碳水化合物5.71(克)
维生素B12(钴胺素)3(微克)
维生素B1(硫胺素)0.08(毫克)
蛋白质28.11(克)
胆固醇41(毫克)
脂肪3.84(克)
维生素B2(核黄素)0.19(毫克)
胆碱83.4(毫克)
钠盐1439(毫克)
水分58.1(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)5.27(毫克)
维生素B5(泛酸)0.59(毫克)
钙11(毫克)
铁2.7(毫克)
镁19(毫克)
磷168(毫克)
钾429(毫克)
钠1439(毫克)
锌3.98(毫克)
铜0.034(毫克)
锰0.038(毫克)
硒28200(微克)

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摄入176千卡热量相当于做以下运动：
走路46分钟
跑步22分钟
讲话117分钟
跳绳18分钟
吃东西117分钟
开车88分钟
洗车59分钟
马路散步88分钟

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GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质

不利 / 评价：钠盐含量过高

什么是GI值？GI值是什么意思？

腌制牛肉片的做法腌制牛肉片的做法大全>>

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