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野生银大马哈鱼

(yě shēng yín dà mǎ hā yú )

野生银大马哈鱼(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量139(千卡)
维生素D11(微克)
多不饱和脂肪酸1.273(克)
单不饱和脂肪酸1.581(克)
叶酸13(微克)
维生素B12(钴胺素)5(微克)
维生素B1(硫胺素)0.075(毫克)
维生素B6(吡哆醇)0.001(毫克)
维生素E0.92(毫克)
维生素A(视黄醇)51(微克)
维生素C1.4(毫克)
蛋白质23.45(克)
脂肪4.3(克)
维生素B2(核黄素)0.14(毫克)
胆固醇55(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)7.95(毫克)
维生素B5(泛酸)0.81(毫克)
钠盐58(毫克)
水分71.5(克)
胆碱72(毫克)
钙45(毫克)
铁0.61(毫克)
镁33(毫克)
磷322(毫克)
钾434(毫克)
钠58(毫克)
锌0.56(毫克)
铜0.071(毫克)
锰0.019(毫克)
硒38000(微克)

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摄入139千卡热量相当于做以下运动：
走路37分钟
跑步17分钟
讲话93分钟
跳绳14分钟
吃东西93分钟
开车70分钟
洗车46分钟
马路散步70分钟

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GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：

野生银大马哈鱼

什么是GI值？GI值是什么意思？