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软豆腐

(ruǎn dòu fǔ )

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

软豆腐(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量61(千卡)
多不饱和脂肪酸2.081(克)
单不饱和脂肪酸0.814(克)
叶酸44(微克)
碳水化合物1.8(克)
胡萝卜素4(微克)
维生素B1(硫胺素)0.047(毫克)
维生素K2(微克)
维生素E0.01(毫克)
膳食纤维0.2(克)
维生素C0.2(毫克)
蛋白质6.55(克)
脂肪3.69(克)
维生素B2(核黄素)0.037(毫克)
水分87.26(克)
胆碱27.4(毫克)
糖分0.7(克)
钠盐8(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.535(毫克)
维生素B5(泛酸)0.051(毫克)
钙111(毫克)
铁1.11(毫克)
镁27(毫克)
磷92(毫克)
钾120(毫克)
钠8(毫克)
锌0.64(毫克)
铜0.157(毫克)
锰0.389(毫克)
硒8900(微克)

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摄入61千卡热量相当于做以下运动：
走路16分钟
跑步8分钟
讲话41分钟
跳绳6分钟
吃东西41分钟
开车30分钟
洗车20分钟
马路散步30分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

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