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黄油曲奇饼干

(huáng yóu qǔ qí bǐng gàn )

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

黄油曲奇饼干(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量467(千卡)
多不饱和脂肪酸0.982(克)
单不饱和脂肪酸5.522(克)
叶酸6(微克)
碳水化合物68.9(克)
维生素B1(硫胺素)0.066(毫克)
膳食纤维0.8(克)
维生素A(视黄醇)151(微克)
脂肪18.8(克)
维生素B2(核黄素)0.071(毫克)
蛋白质6.1(克)
胆固醇117(毫克)
钠盐351(毫克)
水分4.6(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.32(毫克)
维生素B5(泛酸)0.488(毫克)
钙29(毫克)
铁0.29(毫克)
镁12(毫克)
磷102(毫克)
钾111(毫克)
钠351(毫克)
锌0.38(毫克)
铜0.2(毫克)
锰0.17(毫克)

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摄入467千卡热量相当于做以下运动：
走路123分钟
跑步58分钟
讲话311分钟
跳绳47分钟
吃东西311分钟
开车234分钟
洗车156分钟
马路散步234分钟

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GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：富含钾

不利 / 评价：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高

什么是GI值？GI值是什么意思？

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