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Kashi有机七谷饼干

(Kashiyǒu jī qī gǔ bǐng gàn )

Kashi有机七谷饼干(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量404(千卡)
多不饱和脂肪酸4(克)
单不饱和脂肪酸5.8(克)
碳水化合物70(克)
维生素B1(硫胺素)0.22(毫克)
膳食纤维6.1(克)
维生素C1(毫克)
脂肪11.9(克)
维生素B2(核黄素)0.09(毫克)
蛋白质9.1(克)
水分3(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)1.6(毫克)
叶酸12(微克)
糖分11.1(克)
钠盐534(毫克)
钙128(毫克)
铁2.4(毫克)
镁25(毫克)
磷347(毫克)
钾625(毫克)
钠534(毫克)
锌0.8(毫克)

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摄入404千卡热量相当于做以下运动：
走路106分钟
跑步50分钟
讲话269分钟
跳绳40分钟
吃东西269分钟
开车202分钟
洗车135分钟
马路散步202分钟

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GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含膳食纤维

不利 / 评价：钠盐含量过高

Kashi有机七谷饼干

什么是GI值？GI值是什么意思？