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火鸡猪肉牛肉香肠

(huǒ jī zhū ròu niú ròu xiāng cháng )

火鸡猪肉牛肉香肠(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量241(千卡)
多不饱和脂肪酸2.145(克)
单不饱和脂肪酸7.033(克)
叶酸4(微克)
碳水化合物2.6(克)
维生素B1(硫胺素)0.18(毫克)
维生素E0.25(毫克)
维生素A(视黄醇)1(微克)
脂肪16.8(克)
维生素B2(核黄素)0.15(毫克)
蛋白质18.6(克)
胆固醇65(毫克)
钠盐957(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)3.29(毫克)
水分59.2(克)
胆碱72(毫克)
钙18(毫克)
铁1.12(毫克)
镁17(毫克)
磷142(毫克)
钾204(毫克)
钠957(毫克)
锌2.18(毫克)
铜0.061(毫克)
硒27800(微克)

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摄入241千卡热量相当于做以下运动：
走路63分钟
跑步30分钟
讲话161分钟
跳绳24分钟
吃东西161分钟
开车120分钟
洗车80分钟
马路散步120分钟

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GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高

火鸡猪肉牛肉香肠

什么是GI值？GI值是什么意思？