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葫芦

(hú lú)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

葫芦(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量16(千卡)
碳水化合物3.5(克)
维生素B1(硫胺素)0.02(毫克)
维生素B2(核黄素)0.01(毫克)
膳食纤维0.0008(克)
维生素A(视黄醇)7(微克)
胡萝卜素40(微克)
维生素C11(毫克)
蛋白质0.7(克)
脂肪0.1(克)
钠盐0.6(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.4(毫克)
钙16(毫克)
磷15(毫克)
钾87(毫克)
钠0.6(毫克)
镁7(毫克)
铁0.4(毫克)
锌0.14(毫克)
硒0.49(微克)
铜0.04(毫克)
锰0.08(毫克)
嘌呤7.2(毫克)

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摄入16千卡热量相当于做以下运动：
走路4分钟
跑步2分钟
讲话11分钟
跳绳2分钟
吃东西11分钟
开车8分钟
洗车5分钟
马路散步8分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

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