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黄瓜

(huáng guā)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

黄瓜(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量16(千卡)
碳水化合物2.9(克)
维生素B2(核黄素)0.03(毫克)
维生素B1(硫胺素)0.02(毫克)
膳食纤维0.0005(克)
维生素E0.49(毫克)
维生素A(视黄醇)15(微克)
维生素C9(毫克)
胡萝卜素90(微克)
蛋白质0.8(克)
脂肪0.2(克)
钠盐4.9(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.2(毫克)
锌0.18(毫克)
锰0.06(毫克)
铜0.05(毫克)
硒0.38(微克)
铁0.5(毫克)
钠4.9(毫克)
钙24(毫克)
磷24(毫克)
镁15(毫克)
钾102(毫克)
嘌呤14.6(毫克)

食物营养成分提供黄瓜，黄瓜营养成分，黄瓜营养成分查询，黄瓜的热量，黄瓜的蛋白质含量，黄瓜的脂肪含量，黄瓜的胆固醇含量，黄瓜的维生素含量，黄瓜的钙含量，黄瓜的铁含量，黄瓜的锌含量，黄瓜的碳水化合物含量

摄入16千卡热量相当于做以下运动：
走路4分钟
跑步2分钟
讲话11分钟
跳绳2分钟
吃东西11分钟
开车8分钟
洗车5分钟
马路散步8分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

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