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甜玉米

(tián yù mǐ)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

甜玉米(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量105(千卡)
碳水化合物23(克)
维生素B1(硫胺素)0.16(毫克)
维生素B2(核黄素)0.11(毫克)
维生素E0.46(毫克)
胡萝卜素0.34(微克)
维生素C16(毫克)
膳食纤维3(克)
维生素A(视黄醇)63(微克)
蛋白质4(克)
脂肪1(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)1.8(毫克)
钠1.1(毫克)
铁1.1(毫克)
钙1(毫克)
锌0.9(毫克)
铜0.09(毫克)
硒1.63(微克)
镁32(毫克)
钾238(毫克)
磷117(毫克)

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摄入105千卡热量相当于做以下运动：
走路28分钟
跑步13分钟
讲话70分钟
跳绳10分钟
吃东西70分钟
开车52分钟
洗车35分钟
马路散步52分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

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