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黄心菜

(huáng xīn cài)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

黄心菜(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量22(千卡)
碳水化合物4.6(克)
维生素B1(硫胺素)0.03(毫克)
维生素B2(核黄素)0.03(毫克)
膳食纤维1(克)
维生素E0.5(毫克)
维生素C40(毫克)
胡萝卜素70(微克)
维生素A(视黄醇)12(微克)
蛋白质1.5(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.4(毫克)
脂肪0.2(克)
锰0.18(毫克)
铜0.04(毫克)
锌0.25(毫克)
硒0.96(微克)
铁0.6(毫克)
钾124(毫克)
钙49(毫克)
钠27.2(毫克)
磷26(毫克)
镁12(毫克)

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摄入22千卡热量相当于做以下运动：
走路6分钟
跑步3分钟
讲话15分钟
跳绳2分钟
吃东西15分钟
开车11分钟
洗车7分钟
马路散步11分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

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