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鲑鱼籽酱

(guī yú zǐ jiàng)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

鲑鱼籽酱(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量252(千卡)
碳水化合物14.4(克)
维生素B1(硫胺素)0.33(毫克)
维生素E12.25(毫克)
维生素A(视黄醇)111(IU)
维生素B2(核黄素)0.19(毫克)
蛋白质10.9(克)
脂肪16.8(克)
钠盐2881(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.5(毫克)
钙23(毫克)
铁2.8(毫克)
镁73(毫克)
磷359(毫克)
钾171(毫克)
钠2881(毫克)
锌2.69(毫克)
铜0.6(毫克)
锰0.05(毫克)
硒203(微克)

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摄入252千卡热量相当于做以下运动：
走路66分钟
跑步32分钟
讲话168分钟
跳绳25分钟
吃东西168分钟
开车126分钟
洗车84分钟
马路散步126分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：钠盐含量过高

什么是GI值？GI值是什么意思？

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