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炒蚕豆

(chǎo cán dòu)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

炒蚕豆(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量335(千卡)
碳水化合物61.5(克)
维生素B2(核黄素)0.13(毫克)
维生素B1(硫胺素)0.09(毫克)
膳食纤维1.7(克)
维生素E1.6(毫克)
维生素C2(毫克)
蛋白质21.6(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)1.9(毫克)
脂肪1(克)
铜0.99(毫克)
硒1.3(微克)
锰1.09(毫克)
铁8.2(毫克)
锌3.42(毫克)
镁57(毫克)
钙31(毫克)
钾1117(毫克)
磷418(毫克)
钠86(毫克)

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摄入335千卡热量相当于做以下运动：
走路88分钟
跑步42分钟
讲话223分钟
跳绳34分钟
吃东西223分钟
开车168分钟
洗车112分钟
马路散步168分钟

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GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

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