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欧芹

(ōu qín)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

欧芹(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量20(千卡)
碳水化合物3.9(克)
维生素B2(核黄素)0.08(毫克)
维生素B1(硫胺素)0.01(毫克)
维生素A(视黄醇)10(微克)
维生素E2.21(毫克)
膳食纤维1.4(克)
胡萝卜素60(微克)
维生素C12(毫克)
蛋白质0.8(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.4(毫克)
脂肪0.1(克)
铜0.09(毫克)
锰0.17(毫克)
硒0.47(微克)
锌0.46(毫克)
镁10(毫克)
磷50(毫克)
钙48(毫克)
钾154(毫克)
钠73.8(毫克)
铁0.8(毫克)

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摄入20千卡热量相当于做以下运动：
走路5分钟
跑步2分钟
讲话13分钟
跳绳2分钟
吃东西13分钟
开车10分钟
洗车7分钟
马路散步10分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

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