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橡皮鱼

(xiàng pí yú)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

橡皮鱼(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量83(千卡)
碳水化合物1.20(克)
脂肪0.60(克)
蛋白质18.10(克)
维生素A(视黄醇)15.00(微克)
维生素E1.03(毫克)
维生素B1(硫胺素)0.02(毫克)
维生素B2(核黄素)0.05(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)3.00(毫克)
胆固醇45.00(毫克)
镁27.00(毫克)
钙54.00(毫克)
铁0.90(毫克)
锌1.44(毫克)
铜0.07(毫克)
锰0.10(毫克)
钾291.00(毫克)
磷185.00(毫克)
钠80.50(毫克)
硒38.18(微克)

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摄入83千卡热量相当于做以下运动：
走路22分钟
跑步10分钟
讲话55分钟
跳绳8分钟
吃东西55分钟
开车42分钟
洗车28分钟
马路散步42分钟

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GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

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不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

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