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白豆角

(bái dòu jiǎo)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

白豆角(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量30(千卡)
维生素B2(核黄素)0.07(毫克)
维生素B1(硫胺素)0.05(毫克)
碳水化合物6.7(克)
维生素C18(毫克)
胡萝卜素200(微克)
维生素A(视黄醇)33(微克)
维生素E2.24(毫克)
膳食纤维2.1(克)
蛋白质2.5(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.9(毫克)
脂肪0.2(克)
铜0.15(毫克)
锌0.54(毫克)
锰0.41(毫克)
铁1.5(毫克)
硒2.16(微克)
钙29(毫克)
磷55(毫克)
镁35(毫克)
钾207(毫克)
钠3.4(毫克)

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摄入30千卡热量相当于做以下运动：
走路8分钟
跑步4分钟
讲话20分钟
跳绳3分钟
吃东西20分钟
开车15分钟
洗车10分钟
马路散步15分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

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不利 / 评价：

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