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黄花鱼

(huáng huā yú)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

黄花鱼(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量99(千卡)
碳水化合物0.1(克)
维生素B2(核黄素)0.04(毫克)
维生素B1(硫胺素)0.04(毫克)
维生素E1.19(毫克)
胆固醇74(毫克)
蛋白质17.9(克)
脂肪3(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)2.3(毫克)
硒55.2(微克)
镁28(毫克)
钾228(毫克)
磷188(毫克)
钠103(毫克)
钙78(毫克)
锌0.94(毫克)
铁0.9(毫克)
锰0.05(毫克)
铜0.04(毫克)

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摄入99千卡热量相当于做以下运动：
走路26分钟
跑步12分钟
讲话66分钟
跳绳10分钟
吃东西66分钟
开车50分钟
洗车33分钟
马路散步50分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：

不利 / 评价：

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