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猪蹄

(zhū tí)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

猪蹄(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量260(千卡)
单不饱和脂肪酸7.8(克)
多不饱和脂肪酸2.1(克)
维生素B1(硫胺素)0.05(毫克)
维生素B2(核黄素)0.1(毫克)
维生素E0.01(毫克)
维生素A(视黄醇)3(微克)
脂肪18.8(克)
胆固醇192(毫克)
蛋白质22.6(克)
钠盐101(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)1.5(毫克)
钙33(毫克)
磷33(毫克)
钾54(毫克)
钠101(毫克)
镁5(毫克)
铁1.1(毫克)
锌1.14(毫克)
硒6(微克)
铜0.09(毫克)
锰0.01(毫克)
水分58.2(克)

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摄入260千卡热量相当于做以下运动：
走路68分钟
跑步32分钟
讲话173分钟
跳绳26分钟
吃东西173分钟
开车130分钟
洗车87分钟
马路散步130分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高

什么是GI值？GI值是什么意思？

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