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丝瓜叶

(sī guā yè)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

丝瓜叶(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量20(千卡)
叶酸23(微克)
碳水化合物4.36(克)
维生素B6(吡哆醇)0.11(毫克)
维生素B2(核黄素)0.04(毫克)
维生素B1(硫胺素)0.02(毫克)
维生素A(视黄醇)15(微克)
胡萝卜素90(微克)
膳食纤维0.6(克)
维生素C12(毫克)
维生素E0.22(毫克)
蛋白质1.2(克)
脂肪0.2(克)
钠盐3(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.4(毫克)
钾139(毫克)
磷32(毫克)
钙20(毫克)
镁14(毫克)
钠3(毫克)
锌0.07(毫克)
硒1(微克)
铁0.36(毫克)
锰0.092(毫克)
铜0.035(毫克)
嘌呤11.4(毫克)

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摄入20千卡热量相当于做以下运动：
走路5分钟
跑步2分钟
讲话13分钟
跳绳2分钟
吃东西13分钟
开车10分钟
洗车7分钟
马路散步10分钟

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GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

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