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花生油

(huā shēng yóu)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

花生油(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量886(千卡)
单不饱和脂肪酸46.2(克)
多不饱和脂肪酸32(克)
碳水化合物0.1(克)
维生素E15.69(毫克)
维生素K1(微克)
脂肪100(克)
胆碱0.1(毫克)
钙12(毫克)
磷3(毫克)
钾1(毫克)
钠3.5(毫克)
镁1(毫克)
铁0.1(毫克)
锌0.1(毫克)
硒1.13(微克)
铜0.1(毫克)
锰0.01(毫克)

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摄入886千卡热量相当于做以下运动：
走路233分钟
跑步111分钟
讲话591分钟
跳绳89分钟
吃东西591分钟
开车443分钟
洗车295分钟
马路散步443分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

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