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墨角兰

(mò jiǎo lán )

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

墨角兰(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量270(千卡)
碳水化合物72.3(克)
膳食纤维0.0294(克)
蛋白质4.6(克)
脂肪2.4(克)
钠盐28.1(毫克)
钙332(毫克)
铁4.5(毫克)
镁44(毫克)
磷97(毫克)
钾26(毫克)
钠28.1(毫克)
锌0.92(毫克)
铜0.37(毫克)
锰0.77(毫克)

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摄入270千卡热量相当于做以下运动：
走路71分钟
跑步34分钟
讲话180分钟
跳绳27分钟
吃东西180分钟
开车135分钟
洗车90分钟
马路散步135分钟

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GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含铁

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

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