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吞拿鱼

(tūn ná yú )

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

吞拿鱼(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量124(千卡)
蛋白质24.8(克)
脂肪2.6(克)
胆固醇53(毫克)
钠盐82(毫克)
钙12(毫克)
铁1.3(毫克)
镁27(毫克)
磷240(毫克)
钾238(毫克)
钠82(毫克)
锌1(毫克)
铜0.058(毫克)
锰0.012(毫克)

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摄入124千卡热量相当于做以下运动：
走路33分钟
跑步16分钟
讲话83分钟
跳绳12分钟
吃东西83分钟
开车62分钟
洗车41分钟
马路散步62分钟

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GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

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