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酸奶

(suān nǎi)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

酸奶(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量104(千卡)
碳水化合物19.7(克)
维生素B2(核黄素)0.18(毫克)
维生素B1(硫胺素)0.04(毫克)
维生素E0.12(毫克)
维生素C0.7(毫克)
维生素A(视黄醇)1(微克)
膳食纤维2(克)
胡萝卜素8(微克)
脂肪2.7(克)
胆固醇4(毫克)
蛋白质2.5(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.2(毫克)
钠盐81(毫克)
镁12(毫克)
钾339(毫克)
钙159(毫克)
磷85(毫克)
钠39.8(毫克)
硒2(微克)
锌0.53(毫克)
铁0.4(毫克)
铜0.203(毫克)
锰0.02(毫克)

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摄入104千卡热量相当于做以下运动：
走路27分钟
跑步13分钟
讲话69分钟
跳绳10分钟
吃东西69分钟
开车52分钟
洗车35分钟
马路散步52分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

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