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火鸡肉火腿
(huǒ jī ròu huǒ tuǐ )
食材介绍
菜谱做法
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火鸡肉火腿
(营养成分/每100克)
食物热量表>>
热量
103
(千卡)
碳水化合物
0.6
(克)
脂肪
3.9
(克)
胆固醇
60
(毫克)
蛋白质
15.2
(克)
钠盐
780
(毫克)
糖分
0.0006
(克)
钙
8
(毫克)
铁
1.2
(毫克)
镁
15
(毫克)
磷
240
(毫克)
钾
210
(毫克)
钠
780
(毫克)
锌
2.6
(毫克)
铜
0.12
(毫克)
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摄入103千卡热量相当于做以下运动：
走路
27分钟
跑步
13分钟
讲话
69分钟
跳绳
10分钟
吃东西
69分钟
开车
52分钟
洗车
34分钟
马路散步
52分钟
查看更多运动
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：
低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质
不利 / 评价：
胆固醇含量过高、钠盐含量过高
什么是GI值？GI值是什么意思？
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