想要肌肤美美哒 6款食物要常吃

你们知道吗,只要几款简单的食物就可以让你的肌肤变得美美的噢!拥有美丽的肌肤是我们每一个女孩甚至是男孩心中小小的梦想,它可以给你的整个容貌加不少分。特别是对于比较大年纪的人来说,拥有好的肌肤更是让人羡慕不已。所以,我们必须学会保养好自己的皮肤噢!那么,一起来看看这些简单又有效的食物吧!

地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促使肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，并且连皮一块烤、一块吃掉，味道爽口甜美。

红豆：红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促使排尿。可在睡觉前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促使排毒。

香蕉奶糊：香蕉6只，鲜奶250克，麦片200克，葡萄干100克，入锅用文火煮好，再加点蜂蜜调味，早晚各吃100克。常食能润肤去皱。

小米：小米不含有麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，so,适合配以排毒餐吃。小米粥非常适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

黑豆煮柠檬：将黑豆用水煮熟变软后加入酱油及柠檬片，食用。黑豆富含维生素B，有促进皮肤细胞新陈代谢作用，常食可使肌肤健美。而柠檬也有同样的效果。

燕麦：燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配以纤维促使肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是非常好的选用，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄干，营养又能促使排便!