西红柿西红柿红素是西红柿中所含的一种天然色素，是迄今为止自然界中被发现的最强抗氧化剂之一，能有效改善皮肤健康，防止色素沉淀。
且不说各种胶原蛋白产品琳琅满目，难分珠玉还是鱼目，民间也很多补充胶原蛋白的偏方，譬如吃猪蹄，就是很多女性深以为然的补充胶原蛋白的好办法。
而食物是最好的“补充剂”，维生素e，胶原蛋白软骨素核酸等有益真皮细胞活力，能为皮肤补充足够营养，避免皱纹过早出现的元素，都可以从食物中获得。
除此之外，黑芝麻还能补血通便滋养肝肾，防止发胖，并有助于防止节食期间皮肤变粗糙，所以，往往被女性用来减肥。
这些食物祛毒润肠酸奶酸奶所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，晚饭后两小时左右饮用酸奶有助于防止便秘，切忌空腹时喝酸奶。
除了表皮的护理，我们都知道皮肤护理更应该靠内调，要想美白效果“妥妥的”，还要注意冬季的提倡饮食，来看看哪些冬季食物有助白肤。
冬天最好使用防护型的护手霜，这类产品一般含有天然的胶原及维生素e等皮肤修复性成分，其中的果酸等成分对碱性物质的侵害有较强的修复能力。
薏仁好处薏仁被称作“汉方中的平民天后”，含有丰富的维生素b群和纤维质，能够润泽肌肤美白补湿行气活血，预防肌肤粗糙。
蘑菇一般认为，肉类和豆类食物中才会含有较高的动物蛋白和植物蛋白，其实蘑菇中的蛋白质含量也非常高，比一般的蔬菜和水果要高出很多。
中医师陈玫妃指出，中医认为“发为血之余，肾之华在发“血盛则发润血衰则发衰”，说明了头发与中医的血肾息息相关，过早出现白发，常因忧愁思虑血热内蕴发失所养而成。
女性来点醋，让你远离肥胖感冒醋可促进新陈代谢，防止脂肪沉积，适当喝醋或柠檬酸可以抵挡病毒，有助于防治感冒。
此外，红豆还有助于祛湿消肿，多吃点红豆可以排出体内多余水分，不会积压形成湿气和毒素，对脚气和泌尿系统问题也具有功效。
其次，红豆的膳食纤维能在大肠中吸收水分而膨胀，刺激肠道蠕动，促进体内废物胆固醇和胆酸的排出，也能改善便祕和预防宿便囤积。
黑豆活血解毒润肤黑豆是豆中之王，黑豆富含对人体有益的氨基酸不饱和脂肪酸及钙磷等多种微量元素，有排脓拔毒消肿止痛等功效，并有益于防治高血压高血脂心脏病等疾病。
胡萝卜——视力卫士富含β-胡萝卜素，能促进视觉神经细胞的再生并使皮肤保持弹性，从而延缓皮肤的衰老过程。
护肤并不是非昂贵的护肤品不可，选对食物也可保持肌肤水嫩健康。俄罗斯“医学论坛”新闻网便盘点5大护肤食品。黄瓜黄瓜是对皮肤健康最有益的食品之一，它能降低
特别是在节日里，各类的糖果和奶油蛋糕，当中或多或少添加的食用酒精让你的味蕾被麻醉，无意识吃的越来越多。
当然，肌肤衰老的“元凶”不仅只有糖分，还有一种叫做ages的分子，也会加速肌肤衰老的进程，想要保持肌肤年轻健康，就要减少摄入含有这种分子的的食物。
抗菌消炎蜂蜜的防腐作用极强，优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败，蜂蜜对链球菌葡萄球菌白喉杆菌等都有较强的抑制作用。
“偏食”造成白发通过咨询美发网站“头等美人”的运营人中川女士，我们了解到，造成头发颜色的黑色素是由发根的黑色素细胞产生的。
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