先来阐述下推荐单身新手做这道菜的理由!
首先是对于1,2个人吃饭而言,它荤素搭配,又超级下饭。一顿饭就做这么一个菜都OK了。
其次是宴请朋友也不错。水煮肉片不管何时何地都是道受欢迎的大众菜!
最后是它也挺简单,失败率低。稍稍耐心点就OK。来尝试下吧~~~
食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | 脂肪 | |
猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 7.7克 | |
包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 2.61克 | |
总量 | 548克 | 水煮肉片热量/卡路里501千卡 | |||
热量501千卡,相当于手工活334分钟消耗的热量90 |
里脊肉片好(肉片是家属走之前片好冻冰箱里的哦!真是靠谱好青年^^)。用淀粉(主要是嫩肉的作用,撒点就行),盐,料酒腌十分钟。包菜叶洗净。
干红椒掰开把籽倒出来(我觉得是因为籽炸出来黑呼呼,有碍卖相。所以不倒也OK);葱蒜切好。
放两汤勺油,冷油中放入红椒和花椒,开最小火炸。炸花椒红椒要小火,新手们请不要大火爆炒,会发黑发苦呢。炸2分钟左右红椒开始变色时关火,把红椒花椒捞出来备用。油一半倒出来放碗里,一半留锅里。
用留下来的油炒豆瓣酱,炒出红油(没有的时候我也炒过老干妈,味道也OK。此处亦可添加辣椒粉、辣椒油等重口味食材)。加半锅清水,放入高汤精搅匀(没有就跳过),烧开。放入包菜,煮两分钟后捞出。
同时放入肉片、酱油、盐、鸡精,煮三分钟左右,肉片完全变色并熟透后捞出,放在包菜上。将步骤2中的葱蒜及步骤3中的辣椒洒在肉片上。
将汤汁倒在碗里。步骤3中留的半碗辣椒肉加热后浇上去。香辣可口的水煮肉片就完工啦!
© Copyright 1992-2022