方子参考自周老师的《手创饼干101道》。整体而言相当简单，是能迅速消耗蛋清的良方。
比较容易上色，最好多盯着点以免烤焦。
摊的大点小点厚点薄点只要一盘上个头均匀都行，小的薄的比较脆也容易烤熟，大的厚的内里韧软也很好吃。
味道出乎意外的不错，类似油炸花生或花生米通（米花糖）的口感，但甜度要低得多，而且完全无油。香香脆脆，咸甜适口。
| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | 脂肪 | |
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 0.17克 | |
| 细砂糖 | 克 | 320千卡 | 400千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 71千卡 | 354千卡 | 1.4克 | |
| 总量 | 179克 | 脆皮花生酥热量/卡路里505千卡 | |||
 热量505千卡,相当于做作业281分钟消耗的热量108 | |||||
步骤1/7准备材料。只使用蛋清（蛋白），不需要蛋黄。花生生熟都可以。
步骤2/7花生去皮，装入结实的食品袋（或套两层保鲜袋），敲打碾碎。 此步骤可省略，花生敲碎与否都可以。花生也可以不去皮，但不去的话皮部分可能容易微焦。
步骤3/7花生180克倒在铺有油纸或锡纸或不粘布的烤盘上（不会粘底，铺纸是为了烤好后方便提起倒入锅内）放入预热好的烤箱中层，180度烤10分钟至金黄香脆。中途稍翻动几次使其烘烤均匀。
步骤4/7（暂不开火）将蛋白2个，细砂糖80克，盐1/4小勺，低粉20克全部倒在锅内。
步骤5/7将烤好的花生也倒入锅内，用木铲或耐热刮刀混合均匀。
步骤6/7然后开中火，煮到微沸，锅边缘出现白色凝结物即可关火。
用小勺舀在铺锡纸或不粘布的烤盘上，分成约20-30小份。形状大小尽量保持一致。放入预热好的烤箱中上层，160℃烤15-24分钟（视面积大小），呈现棕褐色即可。
© Copyright 1992-2022
