昨天那个小南瓜用了一半，剩下的这一半用它作了几杯饮品，真是灰常灰常滴好喝啊！放在冰箱里冰镇一会儿，浓浓的，凉丝丝的，口感绵甜细腻，真是胜过任何饮料。更占优势的是——它决对营养纯天然！
| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | 脂肪 | |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.1克 | |
| 总量 | 270克 | 南瓜奶昔热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于吹长号17分钟消耗的热量210 | |||||
南瓜切块上笼蒸熟。
放入料理机用勺子压成南瓜泥，倒入牛奶。
打开机器转动几十秒，磨成糊状。
倒入杯子里放入蜂蜜即可。（也可不放，南瓜本身就有甜味）
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