食材名称	份量	热量	度量(每100克)	脂肪
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.2克
口蘑	克	445千卡	242千卡	3.3克
总量	447克	酥皮罗宋汤热量/卡路里487千卡
热量487千卡,相当于瑜伽195分钟消耗的热量150

酥皮罗宋汤的做法步骤

步骤1/9

牛肉提前炖熟，只一碗牛肉汤和适量牛肉（剩下的可以红烧哦），牛肉切小粒备用（忘了拍）。胡萝卜切小片，口蘑切片，包菜切小块备用。
步骤2/9

西红柿切小丁备用。
步骤3/9

黄金酥皮提前取出解冻。一般烘焙店均有售，很方便。
步骤4/9

锅中加入适量黄油融化，下入胡萝卜煸炒，然后加入口蘑片，加少许盐，炒至蘑菇变软。
步骤5/9

加入西红柿丁，炒至变软，加入番茄酱。
步骤6/9

加入牛肉汤和牛肉粒，并再加适量水，放入包菜片。
步骤7/9

加入糖、醋、盐调味，依个人口味，酸酸甜甜最好。大火烧开，然后变中火，将蔬菜煮熟，西红柿丁煮烂，汤汁浓稠即可，罗宋汤已经完成。
步骤8/9

将汤趁热盛入三个小碗中，每个碗上盖上一张黄金酥皮。
步骤9/9

酥皮中央刷上一层蛋黄液，入烤箱，中层，上下火200度，20分钟即可。

小窍门

很喜欢酥皮脆脆的味道，蘸着罗宋汤实在美味，自己在家制作比较麻烦，好在有懒办法，可以买现成的，提前解冻即可。烤酥皮时温度一定要保持在200度以上，这样酥皮才能很快膨胀开来。我前面只开了180度，温度达不到，所以膨开效果不理想，因而延长了烤制时间，导致酥皮表层颜色过深。或者将碗放烤箱下层，上色不会那么快，积累经验，仅供大家参考！

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