注意：1， 排骨顿的时候一定注意火候，时间太长煎的时候易碎，时间太短，口感不好。 （如果炖碎，或者弄坏了也没关系，放在汤里就ok， 哈哈，味道会更鲜美）2， 竹笋一定要掰，不要切，因为竹笋只有自然弯曲折断之后，带尖儿的那头儿是最好吃的部分，所以用来做排骨（独门绝招）。剩下的可以做汤，我懒，不然拌下也很爽口的。。哈哈，那就成三吃了。3，煎排骨竹笋串儿的时候一定小心。。不要火太大，不然容易竹笋发黑，不好看。（我煎的时候就因为我家俩狗打叉，结果黑了。。不过我是八零后，还是男人。。有情可原。。哈哈哈哈哈。。）这个很简单而且很好吃。。我忘记在哪里看到过类似的，但是改良新添了好多自己的东西。。大家都来试试吧。。经常在这里看人家的美食。。今天第一次开始上菜，希望大家多多帮助哦。。
| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | 脂肪 | |
| 竹笋 | 克 | 19千卡 | 19千卡 | 0.45克 | |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.12克 | |
| 口蘑 | 克 | 242千卡 | 242千卡 | 3.3克 | |
| 总量 | 499克 | 橙汁青笋烧小排热量/卡路里402千卡 | |||
 热量402千卡,相当于采花134分钟消耗的热量180 | |||||
步骤1/4排骨做法：
排骨洗干净，冷水下锅加入葱姜，花椒料。大火烧开，小火炖45分钟。取出沥干水分。
步骤2/4取出骨头，竹笋掰断后插入肉中取代骨头。（选择带尖儿的那段插入排骨中）
步骤3/4锅放油加热，排骨两面煎金黄，加入橙子汁，烧开，转中火放入彩椒，盐，炖汁， 最后放入味精调味。
步骤4/4汤：利用先前排骨汤，烧开，加入剩余竹笋（切片），口蘑（切片） 炖熟 加些盐即可。
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