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960550761
2012-01-01 / 11460人浏览 / 909人收藏
难度简单 口味其它口味 工艺其它工艺 时间2小时以上 厨具其它厨具
主料
辅料

自制韩国泡菜热量/卡路里计算 (可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称份量热量度量(每100克)脂肪
大白菜205千卡47千卡0.15克
胡萝卜39千卡37千卡0.2克
白萝卜61千卡14千卡0.1克
韭菜60千卡25千卡0.81克
苹果157千卡52千卡0.2克
鱼露27千卡150千卡0.29克
总量1539自制韩国泡菜热量/卡路里549千卡
铲东西热量549千卡,相当于铲东西92分钟消耗的热量360

自制韩国泡菜的做法步骤

小窍门
1、大白菜洗干净后,完整剥除外面最大的叶子共四张待用。然后对半切成四等份,泡入盐水中约3分钟,捞出后稍微沥干水,在表面及叶片抹上适量的盐,放入容器中用重物压上,静置4个小时,至叶片变软,并以清水清洗2次后挤干水分。
2、萝卜、苹果切丝,韭菜切段。糯米粉加入适当的水调开,并入微波炉中高火30秒成糊状,放凉即可。大蒜和姜去皮,用磨蒜器磨成蓉待用。
3、容器中放入萝卜丝、苹果丝、韭菜段、糯米糊、蒜蓉、姜蓉,以及所有调味拌匀。
4、将拌匀的调料和配料均匀填入白菜的叶片中并抹匀,从根部向叶尾卷住,并用最早留出的大叶包裹好,码入容器中,盖上盖子在室温下腌制半天至发酵后,入冰箱冷藏,2—3天后有酸味就可以食用了。
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