什么是低温慢煮？
低温慢煮是将食物放进能抵御高温的塑料袋，抽尽空气呈真空状态后，放进计算好温度的恒温热水中浸泡规定的时间，让食物在热水中慢慢泡熟。
低温慢煮有什么好处？
运用真空低温方法烹饪食物，水分流失仅在5%-8%之间，食物显得尤为鲜嫩。同时，在制作过程中基本上不再用任何添加剂，能保持食物的原汁原味。
低温慢煮的牛排当真是绝了！口感非常糯，能够吃得出那种牛肉的质感与美味，而且健康的低温慢煮还可以最大程度保留食物的原味原色，无需额外的调料，保留食物的营养成分，分离食物原汁和清水，比蒸、煮更能保留维他命成分，不需要油或者只需要极少的油，保证每次烹饪的结果都是一样的。因此，低温慢煮烹饪非常适合人体吸收！
| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | 脂肪 | |
| 牛排 | 克 | 409千卡 | 125千卡 | 3.89克 | |
| 总量 | 327克 | 低温慢煮牛排热量/卡路里409千卡 | |||
 热量409千卡,相当于上厕所409分钟消耗的热量60 | |||||
牛排用厨房纸巾擦干，尽情撒上海盐和黑胡椒于牛排表面轻度调味；
然后将牛排装入耐高温拉链袋，并挤出多余的空气；
将低温烹饪机设定到55摄氏度达到温度后将牛排放入低温水中慢煮90分钟；
90分钟后，将牛排在拉链袋中取出，用厨房纸拭干表面的水分，平底锅烧热过200度，加入黄油，将牛排每面煎30秒后翻面再煎30秒，每面总共各煎1分30秒后侧边也煎30秒 ，取出牛排后，在熟食砧板上醒5分钟后，切大片淋黑椒汁后即可食用。
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