咱也不知道应该叫个什么名字~
哈哈反正是用了南瓜地瓜红枣~
所以就称之为蜜三样吧~
而所谓别样滴味道是加了一点玫瑰酱哦~
| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | 脂肪 | |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.1克 | |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.2克 | |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 0.5克 | |
| 总量 | 780克 | 蜜三样热量/卡路里654千卡 | |||
 热量654千卡,相当于舞厅145分钟消耗的热量270 | |||||
南瓜半只切块。
地瓜两只切块。
红枣数粒。
热锅入油。
将南瓜块放锅里炸熟。
继续炸。
重要一点就是油温不能太高，且要中小火炸制，不然会外面焦糊里面还是生滴，也可先上锅蒸熟后再过一下油。
检查一下是不是熟了。
捞出备用。
接着炸地瓜。
检查熟了没有。
炸熟的地瓜捞出备用。
冰糖加适量水。
熬至微稠。
此时加入玫瑰酱拌匀。
先放入红枣熬一会儿。
再加入炸好滴南瓜和地瓜慢火煨至糖汁浓稠~均匀滴裹住原料即可。
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