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鸡头米

(jī tóu mǐ)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

鸡头米(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量22(千卡)
碳水化合物31.5(克)
膳食纤维0.4(克)
维生素C6(毫克)
维生素B1(硫胺素)0.4(毫克)
维生素B2(核黄素)0.08(毫克)
胆固醇1(毫克)
蛋白质4.4(克)
脂肪0.2(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)2.5(毫克)
钾2(毫克 )
钙9(毫克)
磷110(毫克)
铁0.4(毫克)

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摄入22千卡热量相当于做以下运动：
走路6分钟
跑步3分钟
讲话15分钟
跳绳2分钟
吃东西15分钟
开车11分钟
洗车7分钟
马路散步11分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

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