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小牛排

(xiǎo niú pái )

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

小牛排(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量117(千卡)
多不饱和脂肪酸0.108(克)
单不饱和脂肪酸0.995(克)
叶酸13(微克)
维生素B12(钴胺素)1(微克)
维生素B1(硫胺素)0.052(毫克)
维生素B6(吡哆醇)0.001(毫克)
维生素K1(微克)
维生素E0.22(毫克)
胆固醇55(毫克)
蛋白质23.07(克)
脂肪2.69(克)
维生素B2(核黄素)0.124(毫克)
胆碱65.1(毫克)
水分73.42(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)6.703(毫克)
维生素B5(泛酸)0.678(毫克)
钠盐55(毫克)
钙9(毫克)
铁1.85(毫克)
镁23(毫克)
磷212(毫克)
钾342(毫克)
钠55(毫克)
锌3.61(毫克)
铜0.068(毫克)
锰0.009(毫克)
硒21100(微克)

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摄入117千卡热量相当于做以下运动：
走路31分钟
跑步15分钟
讲话78分钟
跳绳12分钟
吃东西78分钟
开车58分钟
洗车39分钟
马路散步58分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

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2015-11-17 · 4343浏览

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