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内侧裙带牛排

(nèi cè qún dài niú pái )

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

内侧裙带牛排(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量205(千卡)
多不饱和脂肪酸0.36(克)
单不饱和脂肪酸5.22(克)
叶酸7(微克)
维生素B12(钴胺素)4(微克)
维生素B1(硫胺素)0.092(毫克)
维生素E0.11(毫克)
胆固醇85(毫克)
蛋白质26.66(克)
脂肪10.06(克)
维生素B2(核黄素)0.194(毫克)
胆碱101.5(毫克)
水分61.77(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)3.82(毫克)
钠盐76(毫克)
钙11(毫克)
铁2.83(毫克)
镁24(毫克)
磷236(毫克)
钾295(毫克)
钠76(毫克)
锌7.43(毫克)
铜0.095(毫克)
硒19900(微克)

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摄入205千卡热量相当于做以下运动：
走路54分钟
跑步26分钟
讲话137分钟
跳绳20分钟
吃东西137分钟
开车102分钟
洗车68分钟
马路散步102分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高

什么是GI值？GI值是什么意思？

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