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小牛心

(xiǎo niú xīn )

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

小牛心(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量186(千卡)
多不饱和脂肪酸1.78(克)
单不饱和脂肪酸1.42(克)
叶酸2(微克)
碳水化合物0.13(克)
维生素B12(钴胺素)14(微克)
维生素B1(硫胺素)0.35(毫克)
维生素C10(毫克)
脂肪6.75(克)
维生素B2(核黄素)0.93(毫克)
蛋白质29.12(克)
胆固醇176(毫克)
钠盐58(毫克)
水分62.18(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)4.88(毫克)
维生素B5(泛酸)1.65(毫克)
钙8(毫克)
铁4.32(毫克)
镁18(毫克)
磷250(毫克)
钾199(毫克)
钠58(毫克)
锌2.24(毫克)
铜0.432(毫克)
锰0.061(毫克)
硒52400(微克)

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摄入186千卡热量相当于做以下运动：
走路49分钟
跑步23分钟
讲话124分钟
跳绳19分钟
吃东西124分钟
开车93分钟
洗车62分钟
马路散步93分钟

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GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高

什么是GI值？GI值是什么意思？

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