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白姑鱼

(bái gū yú)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

白姑鱼(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量150(千卡)
维生素B1(硫胺素)0.02(毫克)
维生素E1.49(毫克)
脂肪8.2(克)
胆固醇80(毫克)
蛋白质19.1(克)
维生素B2(核黄素)0.08(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)3.3(毫克)
钠盐152.7(毫克)
钙23(毫克)
铁0.3(毫克)
镁28(毫克)
磷171(毫克)
钾382(毫克)
钠152.7(毫克)
锌0.84(毫克)
铜0.04(毫克)
锰0.02(毫克)
硒21(微克)

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摄入150千卡热量相当于做以下运动：
走路39分钟
跑步19分钟
讲话100分钟
跳绳15分钟
吃东西100分钟
开车75分钟
洗车50分钟
马路散步75分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高

什么是GI值？GI值是什么意思？

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白姑鱼医疗价值_白姑鱼食用价值_适宜人群_食用禁忌

2015-09-18 · 13966浏览

白姑鱼的选购技巧_白姑鱼的制作技巧

2016-05-03 · 1383浏览

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