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小牛肾

(xiǎo niú shèn )

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

小牛肾(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量163(千卡)
多不饱和脂肪酸1.13(克)
单不饱和脂肪酸1.24(克)
叶酸21(微克)
维生素B12(钴胺素)37(微克)
维生素B1(硫胺素)0.19(毫克)
维生素A(视黄醇)201(微克)
维生素C8(毫克)
蛋白质26.32(克)
脂肪5.66(克)
维生素B2(核黄素)1.99(毫克)
胆固醇791(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)4.63(毫克)
维生素B5(泛酸)0.86(毫克)
钠盐110(毫克)
水分67.67(克)
钙29(毫克)
铁3.04(毫克)
镁24(毫克)
磷372(毫克)
钾159(毫克)
钠110(毫克)
锌4.25(毫克)
铜0.36(毫克)
锰0.127(毫克)
硒100000(微克)

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摄入163千卡热量相当于做以下运动：
走路43分钟
跑步20分钟
讲话109分钟
跳绳16分钟
吃东西109分钟
开车82分钟
洗车54分钟
马路散步82分钟

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GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高

什么是GI值？GI值是什么意思？

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