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燕麦面包

(yàn mài miàn bāo )

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

燕麦面包(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量210(千卡)
多不饱和脂肪酸1.351(克)
单不饱和脂肪酸0.822(克)
叶酸55(微克)
碳水化合物43.3(克)
维生素B1(硫胺素)0.348(毫克)
维生素C0.2(毫克)
膳食叶酸21(微克)
蛋白质7.6(克)
脂肪3.5(克)
维生素B2(核黄素)0.28(毫克)
钠盐388(毫克)
水分44(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)3.03(毫克)
维生素B5(泛酸)0.431(毫克)
钙115(毫克)
铁2.3(毫克)
镁24(毫克)
磷100(毫克)
钾124(毫克)
钠388(毫克)
锌0.83(毫克)
铜0.099(毫克)
锰0.539(毫克)
硒23000(微克)

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摄入210千卡热量相当于做以下运动：
走路55分钟
跑步26分钟
讲话140分钟
跳绳21分钟
吃东西140分钟
开车105分钟
洗车70分钟
马路散步105分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

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