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犹太逾越节薄饼

(yóu tài yú yuè jiē báo bǐng )

犹太逾越节薄饼(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量395(千卡)
叶黄素18(微克)
多不饱和脂肪酸0.603(克)
单不饱和脂肪酸0.127(克)
叶酸17(微克)
碳水化合物83.7(克)
维生素B1(硫胺素)0.387(毫克)
维生素E0.06(毫克)
膳食纤维3(克)
蛋白质10(克)
脂肪1.4(克)
维生素B2(核黄素)0.291(毫克)
水分4.3(克)
胆碱10.8(毫克)
糖分0.29(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)3.892(毫克)
维生素B5(泛酸)0.443(毫克)
钙13(毫克)
铁3.16(毫克)
镁25(毫克)
磷89(毫克)
钾112(毫克)
锌0.68(毫克)
铜0.06(毫克)
锰0.65(毫克)
硒36900(微克)

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摄入395千卡热量相当于做以下运动：
走路104分钟
跑步49分钟
讲话263分钟
跳绳40分钟
吃东西263分钟
开车198分钟
洗车132分钟
马路散步198分钟

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GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：

犹太逾越节薄饼

什么是GI值？GI值是什么意思？