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奶油夹心黑麦咸饼干

(nǎi yóu jiá xīn hēi mài xián bǐng gàn )

奶油夹心黑麦咸饼干(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量481(千卡)
多不饱和脂肪酸2.863(克)
单不饱和脂肪酸12.236(克)
叶酸81(微克)
碳水化合物60.8(克)
维生素B1(硫胺素)0.612(毫克)
膳食叶酸65(微克)
膳食纤维3.6(克)
维生素A(视黄醇)8(微克)
维生素C0.4(毫克)
脂肪22.3(克)
维生素B2(核黄素)0.494(毫克)
蛋白质9.2(克)
胆固醇9(毫克)
钠盐1044(毫克)
水分3.8(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)3.57(毫克)
维生素B5(泛酸)0.585(毫克)
钙222(毫克)
铁2.45(毫克)
镁37(毫克)
磷339(毫克)
钾342(毫克)
钠1044(毫克)
锌0.7(毫克)
铜0.096(毫克)
锰0.635(毫克)
硒20800(微克)

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摄入481千卡热量相当于做以下运动：
走路127分钟
跑步60分钟
讲话321分钟
跳绳48分钟
吃东西321分钟
开车240分钟
洗车160分钟
马路散步240分钟

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GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾

不利 / 评价：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高

奶油夹心黑麦咸饼干

什么是GI值？GI值是什么意思？