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英式松饼

(yīng shì sōng bǐng )

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

英式松饼(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量235(千卡)
叶黄素1(微克)
多不饱和脂肪酸0.559(克)
单不饱和脂肪酸0.827(克)
叶酸80(微克)
碳水化合物46.3(克)
维生素B1(硫胺素)0.43(毫克)
膳食纤维2.8(克)
膳食叶酸45(微克)
蛋白质9.1(克)
脂肪1.8(克)
维生素B2(核黄素)0.313(毫克)
水分40.2(克)
胆碱13.7(毫克)
糖分0.81(克)
钠盐334(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)3.583(毫克)
维生素B5(泛酸)0.408(毫克)
钙196(毫克)
铁3.02(毫克)
镁41(毫克)
磷81(毫克)
钾156(毫克)
钠334(毫克)
锌1.39(毫克)
铜0.243(毫克)
锰0.604(毫克)
硒25500(微克)

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摄入235千卡热量相当于做以下运动：
走路62分钟
跑步29分钟
讲话157分钟
跳绳24分钟
吃东西157分钟
开车118分钟
洗车78分钟
马路散步118分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

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