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全麦英式松饼

(quán mài yīng shì sōng bǐng )

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

全麦英式松饼(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量221(千卡)
叶黄素94(微克)
叶酸45(微克)
多不饱和脂肪酸0.908(克)
单不饱和脂肪酸0.557(克)
碳水化合物44.1(克)
胡萝卜素3(微克)
维生素B1(硫胺素)0.261(毫克)
维生素K1(微克)
维生素E0.44(毫克)
膳食纤维7.3(克)
脂肪2.3(克)
蛋白质9.6(克)
维生素B2(核黄素)0.137(毫克)
胆碱14.8(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)3.336(毫克)
维生素B5(泛酸)0.491(毫克)
水分41(克)
糖分8.79(克)
钠盐396(毫克)
钙288(毫克)
铁2.66(毫克)
镁77(毫克)
磷307(毫克)
钾228(毫克)
钠396(毫克)
锌1.74(毫克)
铜0.225(毫克)
锰1.946(毫克)
硒43800(微克)

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摄入221千卡热量相当于做以下运动：
走路58分钟
跑步28分钟
讲话147分钟
跳绳22分钟
吃东西147分钟
开车110分钟
洗车74分钟
马路散步110分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含膳食纤维

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

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