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椰子奶黄酱派

(yē zǐ nǎi huáng jiàng pài )

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

椰子奶黄酱派(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量260(千卡)
多不饱和脂肪酸1.17(克)
单不饱和脂肪酸5.495(克)
叶酸13(微克)
碳水化合物30.2(克)
维生素B1(硫胺素)0.088(毫克)
膳食纤维1.8(克)
维生素A(视黄醇)24(微克)
维生素C0.6(毫克)
膳食叶酸9(微克)
脂肪13.2(克)
蛋白质5.9(克)
胆固醇35(毫克)
钠盐335(毫克)
水分49.2(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.403(毫克)
钙81(毫克)
铁0.8(毫克)
镁18(毫克)
磷122(毫克)
钾175(毫克)
钠335(毫克)
锌0.68(毫克)
铜0.063(毫克)
锰0.21(毫克)
硒6400(微克)

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摄入260千卡热量相当于做以下运动：
走路68分钟
跑步32分钟
讲话173分钟
跳绳26分钟
吃东西173分钟
开车130分钟
洗车87分钟
马路散步130分钟

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GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：富含钾

不利 / 评价：饱和脂肪酸含量过高

什么是GI值？GI值是什么意思？

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