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妃乐酥皮

(fēi lè sū pí )

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

妃乐酥皮(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量299(千卡)
叶黄素11(微克)
多不饱和脂肪酸0.923(克)
单不饱和脂肪酸3.149(克)
叶酸88(微克)
碳水化合物52.6(克)
维生素B1(硫胺素)0.541(毫克)
维生素K3(微克)
维生素E0.08(毫克)
膳食纤维1.9(克)
膳食叶酸70(微克)
蛋白质7.1(克)
脂肪6(克)
维生素B2(核黄素)0.341(毫克)
水分32.6(克)
胆碱6.9(毫克)
糖分0.18(克)
钠盐483(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)4.073(毫克)
维生素B5(泛酸)0.302(毫克)
钙11(毫克)
铁3.21(毫克)
镁15(毫克)
磷75(毫克)
钾74(毫克)
钠483(毫克)
锌0.49(毫克)
铜0.101(毫克)
锰0.476(毫克)
硒23300(微克)

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摄入299千卡热量相当于做以下运动：
走路79分钟
跑步37分钟
讲话199分钟
跳绳30分钟
吃东西199分钟
开车150分钟
洗车100分钟
马路散步150分钟

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GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁

不利 / 评价：钠盐含量过高

什么是GI值？GI值是什么意思？

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